Главное правило отдыха-полный отключиться от мыслей о работе.
Вы не сможете полностью расслабиться, если вы постоянно думаете о путях решения некоторых профессиональных проблем. Предупредите коллег и начальство, что вы будете доступны во время праздников. Если можно, удалите телефон и читать сообщения электронной почты, пишет Chronicle.info со ссылкой на healthinfo.
Эффективная релаксация происходит, когда человек полностью меняет образ жизни, ежедневные ритуалы и привычки. Вам нужно заставить организм работать в другом режиме. Поэтому использовать те части и систем организма, почти не принимает участие в вашей жизни и будет способствовать «рабочие лошадки». Например, служащий отключает мозг калькулятор работает на долгий поход. Он загружает ваши ленивые мышцы и заставляет работать мозг в другом направлении.
Если ваша работа связана с бесконечными физическими упражнениями, отправиться на курорт и лежать весь день на пляже под зонтиком. Только помните, в этом случае, интересные книги, чтобы дать пищу мозгу для размышлений.
Не каждый может позволить себе отдых за границей. Если в этом году вы едете на курорт, идете на сайт.
Небольшой оазис отдыха с гамаком в тени фруктовых деревьев, с барбекю. Установить большой надувной бассейн, и ваш отдых будет не хуже пляжей Анталии.
Вилла или дом в деревне и вы можете снять на отдых. Выберите страну, ориентируясь на свои интересы и предпочтения. Рыбаки будут искать ближайшие водоемы, заядлым грибникам и лесным тропам, а любители традиция горячим душем.
См. также: Назовите основные правила здоровой диеты
Не делите свой отпуск на маленькие части. Врачи доказали, что лучшие и для отдыха не может быть менее трех недель. Если вы меняете часто, организм не успевает настроиться на режим отдыха.
