К Нoвoму гoду всe прeдстaвитeльницы слaбoгo пoлa брoсaются xудeть, чтoбы влeзть в крaсивoe плaтьe. Oднaкo вo врeмя нoвoгoдниx зaстoлий килoгрaммы вoзврaщaются, приxвaтив с сoбoй нoвыe. Извeстный бритaнский дoктoр Мaртин Скaрр знает, ни дать ни взять с помощью некоторых ухищрений истощать в праздничный сезон, пишет MedikForum.
Постоянные банкеты, встречи с родными и друзьями из-за праздничным столом, тазы с салатами оливье и жареная чирок с яблоками – все это реальности новогодних праздников в нашей стране и некоторых других странах таблица. После этих обильных застолий автор сталкиваемся с набранными лишними килограммами и пытаемся спрятать, как их можно скорее согнать. Но наиболее эффективным способом борьбы является профилактика лишнего веса, а не избавления с него.
В первую очередь хоть куда понять разницу между голодом и аппетитом. Аппетитец – это внезапная и резкая необходимость в принятии пищи, которая возникает быть виде кого-нибудь торта, а гляди голод сигнализирует о том, ровно нам, действительно, нужны калории. Нехватка игнорировать гораздо сложнее, некто подпитывается гормоном грелином, производимым в кишечнике. Буде вы долгое время приставки не- ели, то этот гормон заставит вам принять пищу.
Контролировать аппетитик проще, чем контролировать дефицит. Не отказывайтесь от шоколада в веселый сезон, но вместо молочного употребляйте маловразумительный. Кстати, с помощью двух-трех кусочков темного шоколада допускается довольно быстро и надолго придавить аппетит, что поможет далеко не переедать. Всегда начинайте трапеза с каких-то простых блюд и напитков. К примеру, выпейте Вотан-два стакана обыкновенной воды, сие тоже снизит аппетит. Отнюдь не надо есть, если вам смотрите телевизор, ну а за пышного банкета дайте себя пару дней разгрузки интересах того, чтобы восстановить бухгалтерский (баланс калорий.
Как сообщали Vesti.ua:
- Ровно нужно есть после 40 планирование, чтобы продлить молодость.
- Согласно мнению диетологов, необязательно переутомлять себя жесткими диетами. Довольно ввести в рацион продукты, которые помогут сжать висцеральный жир.
- Диетолог назвал высшая отметка продуктов из супермаркета, которые вредят здоровью.
